You are here

Bereid je voor op de hittegolf

Vandaag is het nog aangenaam zomers weer, maar vanaf morgen stijgen de temperaturen en krijgen we een hittegolf. Tijdens zo’n warme dagen is het, zeker voor kinderen en ouderen, belangrijk om voldoende en regelmatig te drinken, ook als je geen dorst hebt. Doe dat ook al enkele dagen vóór de warmte eraan komt. Zo bouw je een vochtreserve op. Zorg ook altijd dat je water op zak hebt, als je op stap gaat.

Naast voldoende drinken is het belangrijk dat je het niet te warm krijgt. Bescherm je met een zonnehoed of pet, zoek de schaduw op in een bos of park of verfris jezelf onder een lauwe douche of neem een frisse duik.

Ga op erg warme dagen een keertje extra langs bij ouderen of bel hen regelmatig. Tip: neem wat groenten en fruit mee, zodat ze lichte maaltijden kunnen eten.

Zorg ook voor voldoende koelte in je huis . Merk je dat het buiten koeler is dan binnen? Zet dan je ramen en deuren open. Zodra de temperatuur buiten oploopt, doe je alles weer dicht en hou je de zon buiten.

Meer tips om je voor te bereiden vind je op www.warmedagen.be.