You are here

Week van de diëtist

Van 18 tot 24 maart is het week van de diëtist. De focus ligt dit jaar op preventie van het metabool syndroom, een chronisch stofwisselingsprobleem veroorzaakt door overgewicht, tekort aan lichaamsbeweging en een ongezonde levensstijl. Dit syndroom verhoogt namelijk de kans op de ontwikkeling van onder andere hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Kleine aanpassingen in je voedings- en bewegingspatroon kunnen je echter al tot 50% extra levenskwaliteit geven.

Week van de diëtist 2019

Onze diëtisten geven je daarom graag enkele tips:

  • Kies voor zwarte chocolade, maar geniet met mate.
  • Ga voor volle graanproducten, een bron van vezels. Je darmen zullen je dankbaar zijn.
  • Eet 300 gram groenten en 3 stukken fruit per dag, ze zitten boordevol anti-oxidanten.
  • Eet dagelijks 30 gram noten, rijk aan onverzadigde vetzuren.
  • Zet 1 keer per week vette vis op het menu, een bron van omega-3 en wees zuinig met vlees.
  • Drink voldoende water, vermijd gesuikerde dranken en wees zuinig met alcohol.
  • Kies voor olie zoals olijfolie en koolzaadolie, bron van onverzadigde vetzuren.

Advies nodig over uw dieet? Klik hier voor meer informatie.